抖店直播间运营流程脚本计划表文案策划方案
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对意志力这件事情，首先我们要澄清一个误区，很多人都错误的认为意志力就是仅靠金等力量来支撑的。那实际上并非如此。经过大量的实验科学家就发现意志力与人体的能量供应系统有关，最直接的就是葡萄糖了。例如当试验参与者消耗了大量的葡萄糖以后，意志力测试得分就很差了。而喝过糖水、吃过富含葡萄糖的甜点以后，意志力测试的得分就很高。另外身体健康的人意志力就会很好，而健康较差的人，对应的意志力也会比较弱。这就意味着意志力不是一种抽象的精神品质，而是从我们的身体当中来的。因此很多能够影响我们身体状态的外部因素同样能够影响意志力的状态。
那么我们要知道通过调整哪些外部因素可以有效提高我们的意志力呢？首先是健康的饮食，那些容易消化、富有能量和营养的食物，更有有助于我们恢复意志力。而难以消化或者富含大量添加剂的食物则较难补充身体的能量，也就不利于意志力的恢复了。有人可能要抗议，难道要我一直不吃烧烤不吃垃圾零食了吗？对于一些吃货来说，这可能过于残忍了。但是我要强调，这些不健康的食品对于我们的意志力是有巨大影响的，进而也就对于我们的工作效率有巨大的影响。所以至少在我们工作十分忙碌的时候，要避开这些不健康的食品。
比如今天晚上要加班，做重要的项目，你就不要想今天晚上要加班，我先犒劳一下自己吃点薯片、辣条之类的零食，这会让你的加班更加的痛苦。你要想今晚要加班，我吃点健康食品，让自己恢复一点意志力，进而就让我的加班没有那么痛苦了。然后是睡眠医学常识告诉我们，身体的修复主要是在晚上进行的，尤其是深度睡眠中进行的。所以任何晚上熬夜不睡觉的行为不仅会造成身体的伤害，而且也进一步影响到我们的意志力系统。我们可能会发现那些经常熬夜的人，他们的意志力就会比较差，做事情效率也低，也很难坚持下来。如果哪一阵子我们自己熬夜比较严重了，我们的状态也就会跟着变得很差。
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